रात को सोते समय लहसुन खाने के क्या फायदे हैं?

महिलाओं के साथ साथ पुरुषों को भी अपनी सेहत का ख्याल रखना पड़ता है. खुद को एक्टिव और एनर्जी से भरपूर बनाए रखने के लिए पुरुष कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि लहसुन (Garlic) खाना पुरुषों के लिए काफी लाभदायक हो सकता है. लहसुन की एक कली खाने से पुरुषों की शारीरिक कमजोरी (Physical Weakness) दूर होती है. लहसुन खाने से कई तरह की बीमारियों से दूर रहा जा सकता है. वैसे तो लहसुन का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया ही जाता है लेकिन इसकी कच्ची कलियां खाने से कई तरह के रोगों में आराम मिलता है.

लहसुन में एलिकिन नामक औषधीय तत्व पाया जाता है जिसमे एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा लहसुन में विटामिन-बी और विटामिन-सी भी मौजूद होता है. वहीं लहसुन में सेलेनियम, मैंगनीज और कैल्शियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं. आइए आपको बताते हैं पुरुषों को रात में क्यों खाना चाहिए कच्चा लहसुन.

रात को सोने से लगभग 2 या 3 घंटे पहले खाना खाएं और उसके बाद वॉक करें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले लहसुन खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Eating garlic before sleeping) है? जी हां, लहसुन के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन ई, विटामिन सी, सोडियम आदि मौजूद होते हैं जो न केवल सेहत को तंदुरुस्त बनाते हैं बल्कि शरीर को कई समस्याओं से छुटकारा भी दिलाते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली खाना सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है। इसके लिए हमने आयुर्वेद संजीवनी हर्बल क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (Ayurvedacharya Dr. M Mufik) से बात की है।जो व्यक्ति रात को सोने से पहले लहसुन का सेवन करता है उसे अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। बता दें कि लहसुन शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करता है। साथ ही इसके अंदर पाए जाने वाले एंटी हाइपरलिपिडेमिया गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उपयोगी हैं। हालांकि उच्च कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे लोग अपनी डाइट में रात को सोने से पहले लहसुन को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।रात को सोने से पहले लहसुन का सेवन किया जाए तो यह वजन को कम कर सकता है। जी हां, इसके अंदर पाए जाने वाले anti-obesity गुण शरीर से अत्यधिक चर्बी निकालने में उपयोगी हैं। वहीं इसके सेवन से शरीर में फैट जमा होने की समस्या भी दूर हो जाती है।सर्दी, जुकाम, बुखार आदि से परेशान हैं तो रात में सोने से पहले लहसुन का सेवन करें। ऐसा करने से प्रतिरोधक क्षमता के कार्य में सुधार होता है। साथ ही बुखार, सर्दी, जुकाम आदि समस्या से राहत भी मिलती है। इसके अलावा लहसुन का अर्क भी रात को सोने से पहले लिया जा सकता है यह भी बुखार को दूर करने में उपयोगी है।

रात को सोने से लगभग 2 या 3 घंटे पहले खाना खाएं और उसके बाद वॉक करें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले लहसुन खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Eating garlic before sleeping) है? जी हां, लहसुन के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन ई, विटामिन सी, सोडियम आदि मौजूद होते हैं जो न केवल सेहत को तंदुरुस्त बनाते हैं बल्कि शरीर को कई समस्याओं से छुटकारा भी दिलाते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली खाना सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है। इसके लिए हमने आयुर्वेद संजीवनी हर्बल क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (Ayurvedacharya Dr. M Mufik) से बात की है।जो व्यक्ति रात को सोने से पहले लहसुन का सेवन करता है उसे अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। बता दें कि लहसुन शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करता है। साथ ही इसके अंदर पाए जाने वाले एंटी हाइपरलिपिडेमिया गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उपयोगी हैं। हालांकि उच्च कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे लोग अपनी डाइट में रात को सोने से पहले लहसुन को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।रात को सोने से पहले लहसुन का सेवन किया जाए तो यह वजन को कम कर सकता है। जी हां, इसके अंदर पाए जाने वाले anti-obesity गुण शरीर से अत्यधिक चर्बी निकालने में उपयोगी हैं। वहीं इसके सेवन से शरीर में फैट जमा होने की समस्या भी दूर हो जाती है।सर्दी, जुकाम, बुखार आदि से परेशान हैं तो रात में सोने से पहले लहसुन का सेवन करें। ऐसा करने से प्रतिरोधक क्षमता के कार्य में सुधार होता है। साथ ही बुखार, सर्दी, जुकाम आदि समस्या से राहत भी मिलती है। इसके अलावा लहसुन का अर्क भी रात को सोने से पहले लिया जा सकता है यह भी बुखार को दूर करने में उपयोगी है।

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लहसुन आपके बेहद काम आ सकता है।
• रात को सोने से पहले एक या दो कली का सेवन करें। ऐसा करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार आता है।
• इसके अंदर कई ऐसे योगिक पाए जाते हैं जो न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं बल्कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या भी बढाते हैं।रात को सोने से पहले एक या दो कली लहसुन खाने से इसके अंदर पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबॉयल गुड कैविटी को दूर करने में उपयोगी हैं। साथ ही लहसुन मसूड़ों की बीमारी से लड़ने में भी मददगार है। अगर आप लहसुन के अर्क से बना टूथपेस्ट रात को सोने से पहले इस्तेमाल करते हैं तो यह दांतो को क्षति होने से भी बचा सकता है। कुछ लोगों को भूलने की बीमारी या याददाश्त कमजोर होने की समस्या होती है ।वह ना अच्छे से सोच पाते हैं ना उनमें समझने की क्षमता होती है। ऐसे में अगर रात को सोने से पहले लहसुन की कली का सेवन किया जाए तो यह याददाश्त को बढ़ाती है। साथ ही अल्जाइमर की समस्या से भी छुटकारा दिलाती है। इसके सेवन से डिमेंशिया का खतरा भी कम होता है। लहसुन के अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिमागी क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

शरीर की कमजोरी दूर करें- यदि पुरुष रात के समय रहसुन का सेवन करते हैं तो इससे उनके शरीर की कमजोरी दूर होती है. लहसुन में एलीसिन नामक तत्व पाया जाता है जो पुरुषों के मेल हॉर्मोन को ठीक रखता है

नपुसंकता का खतरा होता है दूर- लहसुन का सेवन करने से पुरुषों में नपुसंकता का खतरा भी दूर होता है. लहसुन में भारी मात्रा में विटामिन और सेलेनियम भी पाया जाता है, जिससे स्पर्म क्वालिटी बढ़ती है

यौन दुर्बलता करे दूर- प्राचीन समय में यौन दुर्बलताओं को दूर करने के लिए कई तरह की जड़ी-बूटीयों का इस्तेमाल किया जाता था। लहसुन भी उन्‍हीं जड़ी बूटियों में से एक है। पुरुषों के लिए लहसुन के लाभ सेक्‍स लाइफ बढ़ाने के लिए होते हैं। यदि आपको सेक्स के दौरान उत्तेजना, ताकत की कमी महसूस हो रही है, तो अपने आहार में नियमित रूप से लहसुन को शामिल करें।

-रात को सोते समय एक कच्चा लहसुन खाने से शरीर की स्टेमिना बढ़ती है। जिससे शरीर की कमजोरी से छुटकारा मिलता है।

– लहसुन का सेवन करने से कॉलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और हार्ट से जुड़ी समस्याओं को भी खत्म करता है। इसका सेवन करने से बॉडी का फैट तेजी से बर्न होता है जिससे कि वजन कम होने लगता है।

-लहसुन की कली और शहद में ऐसे कई सारे गुण होते है जो कैंसर से बचाते है, लहसुन और शहद विशेष रूप से व्यक्ति के पेट में होने वाले कैंसर के खतरों को कम करने का कार्य करता है।

-रात को सोने से पहले भुना हुआ लहसुन खाने से यूरिन के माध्यम से शरीर में मौजूद विषाक्त तत्व बाहर निकलते हैं।

-प्रेगनेंट महिला को भुने हुए लहसुन का नियमित सेवन करना चाहिए। यह मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों की स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

-रात में सोने से पहले लहसुन खाने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। और जोड़ों तथा घुटनों में दर्द की समस्या दूर होती है

कैंसर से बचाए- अगर आप लहसुन को शहद के साथ खाते हैं तो इससे कैंसर की बीमारी से बचा जा सकता है। इनके सेवन से पेट का कैंसर दूर रहता है।

इम्यून सिस्टम के लिए – हर व्यक्ति को अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं रखना जरूरी है। इसके लिए लहसुन का सेवन लाभकारी हो सकता है। रात को सोने से पहले एक या दो लहसुन की कली का सेवन करें। ऐसा करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार आता है।लहसुन के सेवन से बहुत सारे बीमारियों से भी निजात मिलता है। लहसुन में पाए जाने वाले तत्व एलिसिन और सेलेनियम दो ऐसे तत्व है जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में नुट्रिएंट्स प्रदान करते हैं जिससे से हेल्थ से जुडी सभी समस्याओं का निजात आसानी से हो जाता है। अगर कोई भी पुरुष रोज सुबह उठकर खाली पेट लहसुन की एक कली का भी सेवन कर लें तो उन्हें कभी भी स्वास्थ संबंधी कोई भी समस्या नहीं हो सकती है।पुरुष अगर रोज सुबह खालीपेट लहसुन की एक कली खाते हैं तो इससे कई बीमारियों के इलाज में मदद मिलती है। दरअसल लहसुन में एलिसिन जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह कई हेल्थ प्रॉब्लम से बचाने में मदद करते हैं। लहसुन में सेलेनियम होता है। जब यह बॉडी में जाता है तो इससे पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं। इससे सांस और मुंह की बदबू दूर होती है।

– लहसुन में मौजूद प्रोटीन से बॉडी टोंड होती है। लहसुन में कार्बोहाइड्रेट्स होत हैं। इससे कमजोरी दूर होती है। बॉडी को एनर्जी मिलती है। लहसुन में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें मौजूद एलिसिन से फैट बर्निंग प्रॉसेस तेज होती है। इससे वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।

4- लहसुन में मौजूद फाइबर्स कब्ज और पेट दर्द की प्रॉब्लम दूर करते हैं। इससे कमजोरी दूर होती है। बॉडी को एनर्जी मिलती है। लहसुन में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें मौजूद एलिसिन से फैट बर्निंग प्रॉसेस तेज होती है। इससे वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। लहसुन में मौजूद फाइबर्स कब्ज और पेट दर्द की प्रॉब्लम दूर करते हैं।

भुने लहसुन के सेवन से दांतों के दर्द में आराम मिलता है। दांतों में दर्द होने पर लहसुन को पीसकर दांतों पर रख लें, इससे तुंरत आराम मिलेगा। लहसुन के एंटी – बैक्‍टीरियल तत्‍व दांतों के दर्द को दूर करते हैं। दांत में दर्द के लिए लहसुन को कच्‍चा भी पीसा जा सकता है।

6- लहसुन का सेवन शरीर में गर्माहट लाता है और ठंड से रक्षा करता है। साथ ही इसे कैंसर से बचाने वाला भी माना जाता है। लहसुन को खासतौर पर यह प्रोस्‍ट्रेट और ब्रेस्‍ट कैंसर से बचाने वाला माना जाता है।

बॉडी को करता है डिटॉक्सीफाई
लहसुन शरीर से विषाक्त तत्व बाहर निकालता है. कहते हैं कि रात को सोने से पहले भुना हुआ लहसुन खाने से सुबह शरीर डिटॉक्सीफाई होता है. इससे यूरिन के माध्यम से शरीर में मौजूद विषाक्त तत्व बाहर निकलते हैं