कम तापमान और नमी सर्दी में शरीर में असंतुलन बनातेः डा जयिता

कम तापमान और नमी सर्दी में शरीर में असंतुलन बनातेः डा जयिता

बीमारियों को दूर करने के लिए योगाभ्यास के बारे किया जागरूक

धूप की कमी के कारण भी सर्दियों में निष्क्रियता बढ़ जाती

फतह सिंह उजाला
पटौदी। आयुष विभाग के तहत पूरे भारत में वसुधैव कुटुंबकम के पालन में सरकारी होम्योपैथिक डिस्पेंसरी हेलीमंडी ने होम्योपैथिक चिकित्सा अधिकारी डॉ जयिता चैधरी और योग प्रशिक्षक कुलवंत कुमार द्वारा योग शिविर का आयोजन किया गया। जिससे कि सर्दियों के मौसम में होने वाली विभिन्न बीमारियों को दूर करने के लिए योग का अभ्यास करने के बारे में जागरूकता पैदा की जा सके। पश्चिमोत्तानासन, त्रिकोणासन, सर्वांगासन, भुजंगासन, शलभासन, धनुरासन, सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) सहित कई योग मुद्राएं योग का नियमित अभ्यास , यह सुनिश्चित करेगा कि हम न केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी स्वस्थ रहें। कम तापमान और नमी जो सर्दी अपने साथ लाती है, शरीर में असंतुलन पैदा करती है। यह असंतुलन आगे चलकर हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को प्रभावित करता है।

शरीर की दो प्रणालियाँ जो सर्दियों के दौरान एक बड़ी हिट लेती हैं, पाचन और संचार प्रणाली हैं। सर्दी मौसम में बदलाव का प्रतीक है और ताजी हवा की सांस लाती है। हालांकि इसके साथ वायरल इंफेक्शन, जोड़ों में दर्द, शरीर में दर्द, खांसी, सर्दी, रूखी त्वचा, फटे होंठ भी होते हैं। शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए शरीर मांसपेशियों को सिकोड़ने लगता है। कंपकंपी शरीर द्वारा स्वयं गर्मी उत्पन्न करने के प्रयास का एक उदाहरण है। धूप की कमी के कारण भी सर्दियों में निष्क्रियता बढ़ जाती है। दिल की बीमारियों वाले लोगों को सर्दियों के दौरान सावधान रहना चाहिए क्योंकि कई अध्ययन इस मौसम में दिल के दौरे, दिल की विफलता और अतालता में वृद्धि का सुझाव देते हैं।

योग शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन युक्त रक्त को बढ़ाने के लिए लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करता है। इसलिए, हम आपके लिए ठंड के मौसम में अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ योग मुद्राएं लेकर आए हैं। सर्दियों के मौसम में योग के ऐसे आसन करने से आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को गर्माहट मिलती है, रक्त संचार बेहतर होता है, अकड़न और ऐंठन कम होती है। योग तकनीकों के माध्यम से समग्र कल्याण प्राप्त करने का वैज्ञानिक मार्ग है जो शरीर, मन और आत्मा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। यदि आप योग करना शुरू करते हैं, और अपने अभ्यास के साथ नियमित और सुसंगत रहते हैं, तो आप हृदय रोग, मधुमेह,डिप्रेशन आदि जैसी कई जीवन शैली की बीमारियों को रोक सकते हैं।