शारीरिक के साथ मानसिक इम्युनिटी महत्वपूर्ण: डीसी गर्ग
कोरोना से घबराएं नही , बल्कि इसका डटकर सामना करें
कोरोना के इस दौर में लोगों के मन में भय की स्थिति
फतह सिंह उजाला
गुरूग्राम। गुरूग्राम के डीसी डा. यश गर्ग ने कहा कि कोरोना संक्रमण के इस दौर में शारीरिक इम्युनिटी के साथ साथ व्यक्ति की मानसिक इम्युनिटी का मजबूत होना अत्यंत आवश्यक है, इसलिए लोग अपने कोरोना से घबराएं नही , बल्कि इसका डटकर सामना करें। डीसी ने कहा कि कोरोना संक्रमण के इस दौर में लोगों के मन में भय की स्थिति है।
कोरोना संक्रमित मरीजों में यह भय अपेक्षाकृत अधिक बढ़ जाता है जिससे कई बार उनकी स्थिति गंभीर हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि व्यक्ति मानसिक स्थिति मजबूत रखे और उचित डाॅक्टरी परामर्श से अपना ईलाज करवाएं। कोरोना संक्रमित व्यक्ति निर्धारित डूज एंड डोन्टस का पालन करे और संक्रमण को लेकर अफवाहों पर ध्यान ना दे। इस दौरान व्यक्ति का संयम बने रहना अत्यंत आवश्यक है। उन्होंने बताया कि इस चुनौतीपूर्ण समय में प्रत्येक व्यक्ति पोषण से भरपूर खान-पान ले। इसके साथ साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम करे। व्यायाम शारीरिक इम्युनिटी के साथ साथ मानसिक इम्यूनिटी को मजबूत करता है। मानसिक इम्यूनिटी के बिना शारीरिक इम्यूनिटी भी संभव नहीं है ।
लोग मानसिक इम्यूनिटी बढ़ाने के सरकार द्वारा जारी महत्वपूर्ण हिदायतों का पालना करें। वे मेडिटेशन, योग व प्रणायाम, परिवार व दोस्तो से बाते करे, आध्यात्मिकता से जुड़े, नई स्किल्स सीखे, अच्छी किताबे व साहित्य पढ़े। इसके साथ ही वे नकारात्मक विषयों से बचे और जरूरी हो तो 5-10 मिनट महत्वपूर्ण तथ्य जो आवश्यक हो उनके बारे में चर्चा कर सकते है। ऐसे सीरियल्स और मूवीस जिनमें हिंसा, गुस्सा और ऐसी कई चीजें जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है उनको देखने से बचना चाहिए।
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